Browse by Tag - Fitness

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17 August
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CONHEÇA O BALLET FITNESS.

Uma aula diferente, que mescla passos técnicos do ballet clássico com exercícios de agachamento, abdominais e flexões. Assim é o ballet fitness, modalidade criada há 22 anos pela professora Betina Dantas. “O Ballet Fitness é a única modalidade que ajuda…

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05 August
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AVALIAÇÃO FÍSICA.

A literatura vem evidenciando os vários benefícios que a prática regular de exercícios físicos trazem a saúde. A aptidão física e a atividade física são constantemente relacionados ao bem estar, saúde e a uma melhor significativa de qualidade de vida….

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04 August
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A MELHOR ESTRATÉGIA PARA O EMAGRECIMENTO SEGURO.

Logicamente que as estratégias para um emagrecimento seguro podem variar muito, pois existem inúmeros organismos sujeitos a vários fatores como dieta, descanso e genética. Já o treino tem sim sua parcela de culpa em acelerar o emagrecimento, porém este nunca…

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03 August
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TREINO E FASES DO CICLO MENSTRUAL

Primeira Fase Menstrual (1º ao 5º dia) Com o nessa fase a produção de estrogênio é baixa, a mulher está sofrendo com o fluxo menstrual e as cólicas, o ânimo para treinar geralmente é baixo. Aproveite esse período para treinos…

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29 July
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SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS E EXERCÍCIO FÍSICO

O que funciona? Na tentativa de melhorar a saúde, o desempenho atlético ou a composição corporal, muitos lançam mão do uso de uma infinidade de suplementos nutricionais. Alguns fazem uso destes porque acreditam que realmente façam bem à saúde, outros…

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27 July
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Conheça o cross fit e suas vantagens

  O CrossFit é um programa de preparação física geral, ou seja, tem como objetivo aumentar o desempenho físico de seus praticantes na maior variedade de atividades possíveis, trabalhando o máximo das competências físicas de cada indivíduo (resistência cardio-respiratório ,…

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24 February
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Viva Muito! Aprenda a controlar o estresse

Apesar de bastante conhecido, o estresse não costuma ser tratado como algo sério. Ele está atingindo todas as faixas etárias, de crianças a idosos, independente do gênero, classe social ou ocupação. Seus sintomas atingem o indivíduo, bem como, todos ao…

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23 December
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Treino de definição muscular existe???

Basta alguns minutos nas redes sociais para ver diversas hashtags “projeto verão” ou ainda “verão sarada”. Isso mostra o tamanho da importância que a estação mais quente do ano tem na vida das pessoas. Neste sentido, vou dar algumas dicas…

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15 October
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Você realmente está fazendo o certo para perder gordura?

Nos dias atuais com a vasta variedade de informações e de “fórmulas mágicas” para emagrecer as pessoas acabam ficando perdidas e muitas vezes investem dinheiro e esforço em prol de um caminho que não vai levar a lugar nenhum! Será…

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14 October
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Os benefícios da massagem desportiva

A massagem desportiva vem sendo cada vez mais reconhecida como uma importante modalidade terapêutica e serve não apenas para tratar um determinado problema, mas para ajudar também em cada uma das fases de treinamento do atleta (cada fase com seu…

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