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17 August
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CONHEÇA O BALLET FITNESS.

Uma aula diferente, que mescla passos técnicos do ballet clássico com exercícios de agachamento, abdominais e flexões. Assim é o ballet fitness, modalidade criada há 22 anos pela professora Betina Dantas. “O Ballet Fitness é a única modalidade que ajuda…

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16 August
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A IMPORTÂNCIA DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

Será que sabemos o que realmente significa uma refeição saudável? Uma alimentação saudável deve consistir em um conjunto de cinco a seis refeições diárias. Pode parecer muito a princípio, mas na verdade não é. Essas refeições são: café da manhã,…

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12 August
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ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL.

ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL. Com a crescente popularização e alcance a todas as classes das redes sociais, cresce também o interesse e a procura pelo estilo de vida dito “saudável”. Fato inegável. Até aí, ótimo, é benéfico a todos até…

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11 August
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OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL.

Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. O Treinamento Funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida…

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05 August
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AVALIAÇÃO FÍSICA.

A literatura vem evidenciando os vários benefícios que a prática regular de exercícios físicos trazem a saúde. A aptidão física e a atividade física são constantemente relacionados ao bem estar, saúde e a uma melhor significativa de qualidade de vida….

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04 August
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A MELHOR ESTRATÉGIA PARA O EMAGRECIMENTO SEGURO.

Logicamente que as estratégias para um emagrecimento seguro podem variar muito, pois existem inúmeros organismos sujeitos a vários fatores como dieta, descanso e genética. Já o treino tem sim sua parcela de culpa em acelerar o emagrecimento, porém este nunca…

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03 August
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TREINO E FASES DO CICLO MENSTRUAL

Primeira Fase Menstrual (1º ao 5º dia) Com o nessa fase a produção de estrogênio é baixa, a mulher está sofrendo com o fluxo menstrual e as cólicas, o ânimo para treinar geralmente é baixo. Aproveite esse período para treinos…

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01 August
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OS BENEFÍCIOS DO ÔMEGA 3

O ômega 3 (W3) é um ácido graxo de cadeia longa que está relacionado com importantes funções na estrutura de membranas e processos metabólicos no nosso organismo. Sua suplementação se faz necessária, pois nós mamíferos não possuímos uma enzima necessária…

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29 July
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SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS E EXERCÍCIO FÍSICO

O que funciona? Na tentativa de melhorar a saúde, o desempenho atlético ou a composição corporal, muitos lançam mão do uso de uma infinidade de suplementos nutricionais. Alguns fazem uso destes porque acreditam que realmente façam bem à saúde, outros…

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28 July
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MUITO ALÉM DOS DENTES

Na boca residem muitas emoções. Muitas delas agradáveis, inesquecíveis. Outras nem tanto, mas todas marcantes. Um beijo, um riso, um choro, um discurso, uma poesia recitada, um novo sabor, todos tem a participação da boca. Sentimos ou transmitimos sensações. Com…

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