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31 August
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6 MOTIVOS PARA COMEÇAR A MALHAR DE VEZ.

Você sabia que quase metade dos brasileiros é sedentário? De acordo com um estudo publicado pelo Ministério do Esporte, o índice de sedentarismo no país supera o de países como dos Estados Unidos e da China. Segundo a amostra, 45,91% da população do Brasil é sedentária!
Se exercitar com regularidade é mais que fundamental e pode trazer uma série de benefícios. Confira alguns deles, de acordo com o profissional:
1- Longevidade – As pessoas que praticam exercícios vivem mais, pois ajuda no controle de doenças e na manutenção de níveis bons de colesterol, de pressão arterial e de glicemia.
2- Mais autonomia! – Com os exercícios, outras atividades do dia a dia tornam-se mais fáceis porque o corpo passa a ganhar força e resistência muscular. O sistema imunológico também fica mais forte.
3- Sem gastos médicos – O movimento está relacionado à medicina preventiva, ou seja, os benefícios das atividades são tantos que até podem evitar gastos médicos no futuro, já que o corpo permanece mais forte e resistente. “Uma pessoa que pratica atividades físicas vai sete vezes menos ao médico do que aqueles que são sedentários”, diz Atalla.
4- Autoestima renovada – Fazer exercício libera endorfina, melhora a postura e deixa o corpo e a pele mais bonita, refletindo na autoconfiança e no bem estar consigo mesmo.
5- Sociabilidade – O exercício proporciona a criação de uma rede de pessoas que gostam de praticá-los juntas, seja na academia, no parque ou em qualquer outro espaço, promovendo encontros prazerosos.
6- E claro, corpinho sarado! – Quem não quer ter um corpo bonito? O padrão de beleza é individual, mas as atividades físicas contribuem para qualquer gosto, principalmente, para quem busca o emagrecimento ou o fortalecimento dos músculos.
Atalla ainda reforça: “Para ter bons resultados, o exercício deve ser praticado com regularidade. Seja uma caminhada diária e intensa de 30 minutos à prática de natação três vezes por semana, o importante é o fato de estar em movimento sem esquecer da alimentação balanceada.
THAMIRYS TEIXEIRA
vilamulher.com.br

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